Analisis hubungan kualitas tidur dan frekuensi latihan terhadap VO₂max mahasiswa

Yeni Rizqiyanti, Universitas Negeri Yogyakarta, Indonesia
Widiyanto Widiyanto, Universitas Negeri Yogyakarta, Indonesia

 10.21831/jpok.v6i1.23785

Abstract


Kebugaran jasmani merupakan salah satu komponen penting yang harus dimiliki oleh mahasiswa program studi olahraga guna mendukung aktivitas akademik, praktikum, dan kesiapan fisik dalam mengikuti perkuliahan. Salah satu indikator yang digunakan untuk mengukur kebugaran jasmani adalah kapasitas aerobik maksimal (VO₂max), yang merefleksikan kemampuan sistem kardiorespirasi seseorang. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis hubungan antara kualitas tidur dan frekuensi latihan terhadap hasil tes VO₂max pada mahasiswa. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif korelasional dengan metode total sampling yang melibatkan 31 mahasiswa sebagai responden. Instrumen yang digunakan meliputi Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) untuk mengukur kualitas tidur, International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) untuk mengukur frekuensi latihan, serta tes Cooper 12 menit untuk memperoleh data VO₂max secara langsung. Data dianalisis menggunakan uji korelasi Pearson dan regresi linear berganda dengan bantuan perangkat lunak SPSS. Hasil penelitian menunjukkan bahwa frekuensi latihan memiliki hubungan yang signifikan dengan hasil VO₂max (p < 0,05), sedangkan kualitas tidur tidak menunjukkan hubungan yang signifikan (p > 0,05). Simpulan dari penelitian ini mengindikasikan bahwa peningkatan frekuensi latihan dapat memberikan kontribusi nyata terhadap peningkatan kebugaran jasmani mahasiswa, khususnya dalam aspek kapasitas aerobik. Implikasi dari hasil ini memperkuat pentingnya pelaksanaan program latihan fisik secara rutin dalam lingkungan pendidikan olahraga, serta memberikan rekomendasi agar penelitian lanjutan mengkaji variabel lain seperti intensitas latihan, durasi tidur, atau faktor gizi untuk memperoleh pemahaman yang lebih komprehensif.


Keywords


kebugaran jasmani, kualitas tidur, frekuensi latihan, VO₂max, Cooper Test

References


Damayanti, I., & Ruhayati, Y. (2020). Gambaran Konsumsi Gizi Mahasiswa Program Studi Ilmu Keolahragaan Universitas Pendidikan Indonesia. Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan, 5(2), 134–139. https://doi.org/10.17509/jtikor.v5i2.21796

Ghozali, imam. 2018. Aplikasi Analisis Multivariate dengan Program IBM SPSS 25. Semarang: Universitas Diponegoro

Pandemi, S., Terhadap, C., & Gerak, K. (1907). Analisis Detraining Dan Indeks Massa Tubuh ( Imt ) Kelentukan Otot Dan Sendi Pada Veterbrae Atlet Ukm. 4681, 54–61.

Putra, A. K. (2019). HUBUNGAN ANTARA KUALITAS TIDUR DENGAN KEBUGARAN JASMANI KARDIORESPIRASI SISWA KELAS VIII DI SEKOLAH MENENGAH PERTAMA NEGERI 1 MLATI KABUPATEN SLEMAN The Correlation of Sleep Quality Towards Student’s Cardiorespiratory Physical Health to The Eight Stage at. Jurnal Pendidikan Jasmasni, 1(1).

Sitoayu, L., & Rahayu, P. (2019). HUBUNGAN ASUPAN VITAMIN (B6, B12, ASAM FOLAT), OLAHRAGA, DAN KUALITAS TIDUR PADA MAHASISWA UNIVERSITAS ESA UNGGUL Relationship between Vitamin (B6, B12, Folic Acid) Intake, Exercise, and Sleep Quality of Esa Unggul University Students. Mgmi, 11(1), 73–82. https://doi.org/10.22435/mgmi.v11i1.1442;Copyright

Soemardiawan, S., Hermansyah, H., Salabi, M., Nurdin, N., Kesuma, L. S. W., & Jamaludin, J. (2021). Gerakan masyarakat hidup sehat melalui kegiatan olah raga di masa adaptasi kebiasaan baru. ABSYARA: Jurnal Pengabdian Pada Masayarakat, 2(2), 137–145.

Suharjana, F. (2020). Kebugaran Kardiorespirasi dan Indeks Massa Tubuh Mahasiswa KKN-PPL PGSD Pnejas FUK UNY. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 9(November), 117–124.

Susilawati, D. (2018). Tes dan pengukuran. UPI Sumedang Press.

Wicaksono, D. W. (2012). Analisis faktor dominan yang berhubungan dengan kualitas tidur pada mahasiswa Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga. UNIVERSITAS AIRLANGGA.




DOI: https://doi.org/10.21831/jpok.v6i1.23785

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2025 Yeni Rizqiyanti, widiyanto widiyanto

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

 

Lisensi Creative Commons

Jurnal Pedagogi Olahraga dan Kesehatan disebarluaskan di bawah Lisensi Creative Commons Atribusi-BerbagiSerupa 4.0 Internasional.
Berdasarkan ciptaan pada http://journal.student.uny.ac.id/ojs/index.php/pok/index.


View My Stats