SURVEI TINGKAT KEKUATAN OTOT TANGAN, KEKUATAN OTOT LENGAN, KEKUATAN OTOT PUNGGUNG, KEKUATAN OTOT PERUT, DAN FLEKSIBILITAS KOMUNITAS ALKIDCALISTHENICS YOGYAKARTA

Sari

ABSTRAK
Calisthenics merupakan salah satu bentuk latihan bodyweight exercise atau latihan kekuatan dan fleksibilitas yang
tidak membutuhkan beban tambahan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui tingkat kekuatan otot tangan, kekuatan otot
lengan, kekuatan otot punggung, kekuatan otot perut, dan fleksibilitas komunitas Alkidcalisthenics Yogyakarta.
Penelitian ini merupakan penelitian deskriptif. Metode penelititan yang digunakan adalah metode survei dengan
teknik tes dan pengukuran. Subjek dan populasi dalam penelitian ini adalah komunitas Alkidcalisthenics Yogyakarta.
Sampel penelitian ini adalah total populasi yaitu semua anggota komunitas Alkidcalisthenics yang berjumlah 20 orang.
Instrumen yang digunakan untuk mengumpulkan data terdiri dari 5 item tes, yaitu tes kekuatan otot tangan dengan handgrip
dynamometer, tes kekuatan otot lengan dengan push-up 30 detik, tes kekuatan otot punggung dengan back dynamometer,
tes kekuatan otot perut dengan sit-up 30 detik, dan tes fleksibilitas dengan sit and reach. Teknik analisis data menggunakan
analisis deskriptif kuantitatif yang dituangkan dalam bentuk persentase.
Berdasarkan hasil analisis tes dengan t-skor; diperoleh hasil bahwa kekuatan otot tangan, kekuatan otot lengan,
kekuatan otot punggung, kekuatan otot perut, dan fleksibilitas komunitas Alkidcalisthenics berada dalam kategori baik.
Kata Kunci: calisthenics, kekuatan, fleksibilitas

ABSTRACT
          Calisthenics is one kind of bodyweight training or strength exercise and flexibility that did not need any
additional weight. This aim research is to know the levels of hand muscles strength, arm muscles strength, back muscles
strength, abdomen muscles strength, and the flexibility of Alkid-calisthenics Yogyakarta community.
This research is a descriptive research. Research method that being used is a survey method with test technique and
measurement. Subject and population in this research is Alkid-calisthenics Yogyakarta community. This research sample is
total population which is all of the community members, that is 20 people. Instrument that being used to collect the data
consist of 5 item tests, handgrip dynamometer for hand muscles strength, 30 second push-up for arm muscles strength, back
dynamometer for back muscles strength, 30 second sit-up for abs muscles strength, and sit and reach for flexibility
measurement. Data analysis technique using descriptive analysis technique that presented in percentage.
Based on the t-score analysis data; can be conclude that the hand muscles strength, arm muscles strength, back
muscles strength, abs muscles strength, and the flexibility of Alkid-calisthenics community are in the good category.
Keyword: calisthenics, strength, flexibilty