Manfaat Latihan Pernafasan Terhadap Stamina Penari Pada Komunitas Nalitari Yogyakarta

Abstract

Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui bentuk-bentuk latihan pernafasan serta manfaatnya terhadap stamina penari pada komunitas Nalitari Yogyakarta. Penelitian ini merupakan penelitian deskriptif kualitatif. Subjek penelitian ini adalah komunitas Nalitari Yogyakarta sedangkan objeknya adalah latihan pernafasan. Data diperoleh dengan cara observasi, wawancara, dan dokumentasi. Analisis data dilakukan secara deskriptif kualitatif, dengan tahap reduksi data, penyajian data, dan penarikan kesimpulan atau verifikasi. Keabsahan data diperoleh melalui cara triangulasi sumber dan triangulasi teknik. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa: (1) bentuk-bentuk latihan pernafasan pada komunitas Nalitari adalah menyadari nafas dan mengelola nafas; (2) manfaat secara umum latihan pernafasan yang dilakukan pada komunitas Nalitari adalah menjaga keseimbangan tubuh, pikiran, dan psikologi, meningkatkan konsentrasi, melancarkan aliran darah, menghangatkan tubuh, memaksimalkan fungsi paru-paru, dan menambah kadar oksigen dalam tubuh; (3) latihan pernafasan memiliki dampak yang signifikan terhadap peningkatan stamina tubuh. Hal ini dikarenakan antara stamina dengan setiap manfaat yang ditimbulkan secara umum, saling berpengaruh satu dengan yang lain.
Kata kunci : bentuk dan manfaat latihan pernafasan, stamina penari