PENGARUH LATIHAN SIT UP, BACK UP DAN FLEXIBILITY TERHADAP PENINGKATAN JAUHNYA HEADING PADA SISWA SSB KKK KU 13 – 15 TAHUN

Abstract

Abstrak
Hasil observasi siswa SSB KKK kurang begitu memahami latihan yang dapat meningkatkan kemampuan
heading sehingga dalam beberapa pertandingan siswa kurang bisa melakukan heading dengan kuat, untuk
meningkatkan jauhnya heading tersebut pemain harus di beri latihan yang baik dan benar. Tujuan penelitian untuk
bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan sit up, back up, dan flexibility terhadap peninggkatan jauhnya
heading siswa SSB KKK KU 13 – 15 tahun.
Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen, metode penelitian ini adalah penelitian eksperimen semu.
Desain penelitian yang digunakan adalah pretest dan postest control group. Instrumen yang digunakan untuk
Pengumpulan data dalam penelitian ini adalah dengan tes jauhnya heading sepakbola. Subjek penelitian ini adalah
siswa SSB KKK Klajuran Godean Kelompok Usia 13-15 Tahun sebanyak 20 anak (10 sebagai kelompok
ekperimen dan 10 siswa sebagai kelompok kontrol). Teknik analisis data menggunakan uji t dengan taraf signifikan
5 %.
Berdasarkan hasil penelitian dan pembahasan diperoleh hasil pada kelompok eksperimen diperoleh nilai
t
hitung
3,913 > t
(1,543) < t
tabel
tabel
(2,262), dan nilai p (0,004) < dari 0,05, sedangkan pada kelompok kontrol diperoleh nilai t
(2,262), dan nilai p (0,157) > dari 0,05 hal tersebut dapat disimpulkan “ada pengaruh latihan sit up,
back up dan flexibility yang positif dan signifikan terhadap peningkatan jauhnya heading pada siswa SSB KKK
Klajuran Godean Kelompok Usia 13 – 15 Tahun”.
Kata kunci: Pengaruh, Latihan Sit Up, Back Up, Dan Flexibility, Jauhnya Heading
The influence of sit up, back up and flexibility exercises on the increase of heading on
students SSB KKK KU 13-15 years old.
By: Ridho Adi Bagas Wahyono, Sport Coaching Education, Sport Science Faculty
Yogyakarta State University
Email ridhoadibagas@gmail.com
Abstract
The observation result is student of SSB KKK less understands about exercises that can improve heading
ability so that in some games fewer students can do heading strongly; to increase the strength of heading the
players must be given good and true practices. The aim of this reseach is to know the influnce of sit u, back up and
flexibility exercises toward the increase of heading on students SSB KKK KU 13-15 years old.
This research is an experimental research; this research method is quasi-experiment method. The research
design used is pretest and postest control group design. The instrument used for data collection in this study is by
testing the strength of football heading. The subject of this study was students of KKK Klajuran Godean age group
13-15 years as many as 20 children (10 as experimental group and 10 students as control group). Technique of data
analysis is using tcount test with significant level 5%.
Based on the results of research and discussion obtained the value of count tcount 3,913>ttable (2,262) and
value p (0,004) <from 0,05 while in the control group obtained value tcount (1,543) < ttable (2,262) and value p
(0,157) > from 0,05. It can be concluded that there is effect of sit up, back up and flexibility exercises on the
increase of heading strength on the students SK KKK Klajuran Godean age group 13-15 years.
Key words: influence, excercise sit up, back up, and flexibility, increasing heading.