PENGARUH PNF (PROPIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR FACILITATION) TERHADAP FLEKSIBILITAS OTOT MEMBER DI FITNESS CENTRE PESONA MERAPI DI YOGYAKARTA

Abstract

Pengetahuan mengenai pentingnya peregangan, fleksibilitas dan PNF masih kurang. Padahal banyak
sekali yang bisa di dapat dari melakukan aktifitas tersebut dalam berolahraga, misalnya terhindar dari cedera saat
berlatih dan mengurangi atau mencegah kelelahan yang berlebih setelah olahraga. Penelitian ini bertujuan untuk
mengetahui pengaruh PNF (Propioceptive Neuromuscular Facilitation) terhadap fleksibilitas otot members
fitness centre Pesona Merapi. Jenis penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah quasi experimental
design dengan Nonequivalent Control Grup Design. Penelitian ini terdapat dua kelompok yaitu: kelompok
eksperimen dan kelompok kontrol. Kelompok eksperimen diberi perlakuan (treatment) pendinginan PNF dan
kelompok kontrol tidak diberi perlakuan. Perlakuan yang diberikan peneliti sebanyak 16 kali pertemuan dengan
frekuensi 4 kali dalam seminggu selama 4 minggu atau 1 bulan. Pengambilan sampel dalam penelitian ini dengan
menggunakan purposive sampling. Sampel dalam penelitian ini yang masuk kriteria sebanyak 24 orang.
Instrumen dalam penelitian ini adalah Sit and Reach. Analisis data menggunakan uji t (paired sample t test) pada
taraf signifikasi 0,05. Dari hasil penelitian diketahui bahwa terdapat pengaruh yang signifikan pada kelompok
eksperimen yang mendapatkan perlakuan (treatment) PNF terhadap fleksibilitas otot member fitness Pesona
Merapi, dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak mendapatkan perlakuan (treatment). Hasil tersebut
dapat dilihat dari hasil nilai t hitung pada setiap kelompok yaitu, pada kelompok eksperimen nilai t hitung (7.528) > t
tabel (2.200), sedangkan pada kelompok kontrol nilai t hitung (-0.053) > t tabel (2.200).
Kata kunci: latihan PNF, fleksibilitas.
ABSTRACT
Knowledge about the importance of stretching, flexibility and PNF is still lack. In fact, there are a lot of
things which can be gained from doing those activities in exercising, for example avoid injury while practicing
and reducing or preventing excessive fatigue after exercise. This research purposed to find out PNF effect
towards the muscle flexibility of members fitness centre in Pesona Merapi. The type of the research was quasi
experimental design with Non-equivalent Control Group Design. This study had two groups: experimental group
and control group. The experimental group was treaten with cooling PNF and the control group was untreated.
The treatment given by the researcher was 16 sessions with a frequency of four times a week for 4 weeks or a
month. The samples in this study used purposive sampling method. The sample that was qualified were 24 people.
The instrument of the study was the Sit and Reach test. The data analysis used t test (paired sample t test) at the
0.05 level of significance. The survey result revealed that there was significant influence in the experimental
group who received PNF treatment to the muscle flexibility of the fitness members Pesona Merapi compared with
the control group that did not receive treatment. From the results, it can be seen that the t value in each group,
the experimental group t value (7.528) > t table (2.200), whereas the control group t value (-0.053) > t table
(2.200).
Keywords: PNF exercises, flexibility
Pengaruh PNF (Propioceptive .... (Robby Sakti Parevri)