PENGARUH LATIHAN PNF TERHADAP TINGKAT FLEKSIBILITAS ATLET USIA 14-17 TAHUN PPS BETAKO MERPATI PUTIH CIREBON

Abstract

Abstrak
Penelitian ini bertujuan Untuk mengetahui seberapa besar pengaruh latihan
PNF (Prophio Neuromuscular Facilities) terhadap tingkat fleksibilitas atlet
pencak silat PPS BETAKO Merpati Putih di Cirebon. Penelitian ini menggunakan
metode eksperimen dengan desain “one groups pretest-posttest design”. Populasi
dalam penelitian ini adalah Atlet PPS BETAKO Merpati Putih cabang Cirebon
berusia 14-17 tahun sebanyak 30 atlet. Teknik sampling menggunakan purposive
sampling dengan kriteria yaitu: (1) Merupakan atlet PPS BETAKO Merpati Putih
Cirebon, (2) Atlet berusia 14-17 tahun, (3) Pernah mengikuti kejuaraan minimal
tingkat kabupaten/kota. Berdasarkan kriteria tersebut terpilih 10 atlet yang
memenuhi. Instrumen menggunakan sit and reach, static flexibility test ankle,
trunk and neck, brige-up, dan front splits. Analisis data menggunakan uji t. Hasil
analisis menunjukan bahwa: (1) Ada pengaruh signifikan latihan PNF terhadap
fleksibilitas pada tes sit and reach (nilai sig 0,000), static flexibility test ankle
(nilai sig 0,001),dan brige-up (nilai sig 0,028), (2) Tidak ada pengaruh signifikan
latihan PNF terhadap fleksibilitas pada tes trunk and neck (nilai sig 0,052) dan
front splits (nilai sig 0,580), (3) Pengaruh yang paling signifikan terjadi pada tes
sit and reach dengan nilai sig 0,000 dan selisih 4,50.
Kata kunci: Latihan PNF, Fleksibilitas, Pencak Silat
Abstract
The purpose of this research is to know how big is the PNF (Prophio
Neuromuscular Facilities) practice effect with the flexibility level of PPS
BETAKO Merpati Putih pencak silat athlete in Cirebon. This research is using
experiment method with design “one groups pretest-posttest design”. The
population in this research are PPS BETAKO Merpati Putih branch Cirebon
athlete age 14-17 years old around 30 athletes. The sampling technique is using
purposive sampling with criteria which is: (1) Must be PPS BETAKO Merpati
Putih Cirebon athlete, (2) The age of athlete is 14-17 years old, (3) Ever compete
in the competition minimal city/regency level. Based on this criteria already
Pengaruh Latihan PNF.....(Rifki Rachman Hidayat) 2
selected 10 capable athletes. The instrument using sit and reach, static flexibility
test ankle, trunk and neck, brige-up, dan front splits. Data analysis using t test.
The result of analysis show that: (1) There is significant effect of PNF practice
with flexibility of sit and reach test (sig score 0,000), static flexibility test ankle
(sig score 0,001), and brige-up (sig score 0,028), (2) There is no significant effect
of PNF practice with flexibility of trunk and neck test (sig score 0,052) and front
splits (sig score 0,580), (3) The most significant effect happened with sit and
reach test with sig score 0,000 and the different is 4,50 cm.
Key words: Practice PNF, Fleksibility, Pencak Silat