PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI DAN JAUHNYA LONG PASS PADA SISWA KU 14 TAHUN SSB KRIDANING KARSO KSATRIO (KKK) KLAJURAN THE EFFECT OF PLIOMETRIC EXERCISE ON IMPROVING POWER OF THE SINGLE AND LONG PASS IN STUDENTS OF KU 14 YEARS SSB KRIDANING KARSO KSATRIO (KKK) KLAJURAN

Abstract

Abstrak  Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan pliometrik terhadap peningkatan power tungkai dan jauhnya long pass pada siswa KU 14 di SSB KKK Klajuran. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain “The One Group Pretest Posttest Design”. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa SSB KKK Klajuran berjumlah 47 orang, yang diambil menggunakan teknik purposive sampling. Kriteria dalam penentuan sampel ini meliputi: daftar hadir latihan minimal 75% (keaktifan mengikuti latihan pada saat treatment), pemain merupakan siswa SSB KKK Klajuran yang masih aktif latihan, kelompok usia 14 tahun, tidak dalam keadaan sakit. Berdasarkan kriteria tersebut yang memenuhi berjumlah 16 orang. Instrumen untuk mengukur power tungkai yaitu tes vertical jump dan jauhnya long pass diukur menggunakan tes kemampuan tendangan lambung. Analisis data menggunakan uji t taraf signifikansi 5%. Hasil penelitian menunjukkan bahwa (1) Ada pengaruh yang signifikan latihan pliometrik terhadap peningkatan power tungkai pada siswa KU 14 di SSB KKK Klajuran, dengan t hitung 2,390 > t tabel 2,131, dan nilai signifikansi 0,030 < 0,05, dan kenaikan persentase sebesar 2,24%. (2) Ada pengaruh yang signifikan latihan pliometrik terhadap peningkatan jauhnya long pass pada siswa KU 14 di SSB KKK Klajuran, dengan t hitung 3,738 > t tabel 2,131, dan nilai signifikansi 0,002 < 0,05, dan kenaikan persentase sebesar 5,50%.
 
Kata kunci: latihan pliometrik, power tungkai, jauhnya long pass
 
Abstract  The aim of this study was to study the effect of plyometric exercise on increased limb strength and extension of graduation in KU 14 students at the KKK Klajuran SSB. This study uses a research method with the design of "The One Group Pretest Posttest Design". The population in this study were KKK SSB students taken 47 people, who were taken using purposive sampling technique. The criteria for selecting this sample include: attendance training list of at least 75% (active participation in training at the time of treatment), the player is the Klajuran SSK KKB student who is still actively training, the 14-year-old group is not sick. Based on these criteria that received 16 people's approval. The instrument for measuring leg power is a vertical jump test and a long pass approved using a gastric ability test. Data analysis used a t test of significance level of 5%. The results showed that (1) There was a significant effect of plyometric exercise on increasing limb power in KU 14 students in Klajuran KKK SSB, with t count 2.390> t table 2.131, and significance value 0.030 <0.05, and increasing by 2, 24 %. (2) There is a significant effect on training improvement on increasing pass length in KU 14 students in Klajuran KKK SSB, with t count 3.738> t table 2.131, and significance value 0.002 <0.05, and increase in value by 5.50%.
 
Keywords: plyometric exercise, leg strength, long time preparation