MENINGKATKAN POWER OTOT TUNGKAI MELALUI LATIHAN PLYOMETRIC DEPTH JUMP MODIFICATION PADA PESILAT REMAJA PUTRA PERGURUAN SILAT PERSINAS ASAD SLEMAN

Abstract

ABSTRAK Penelitian ini dilatarbelakangi oleh pesilat remaja putra perguruan silat Persinas ASAD Sleman masih belum mempuyai kemampuan power otot tungkai yang baik, belum ada variasi latihan, belum bisa mengoptimalkan kemampuan power otot tungkainya dengan baik. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah melalui latihan plyometric depth jump modification dapat meningkatkan kemampuan power otot tungkai pesilat remaja putra perguruan silat Persinas ASAD Sleman. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen semu atau pre-eksperimental, penelitian ini termasuk dalam one group pretest-posttest design. Populasi dalam penelitian ini adalah pesilat remaja putra perguruan silat Persinas ASAD Sleman yang berjumlah 24 orang dan sampelnya berjumlah 15 orang, dengan menggunakan teknik purposive sampling. Instrumen yang digunakan adalah tes standing board jump. Teknik analisis data menggunakan uji t (paired sample test). Hasil analisis menunjukan bahwa: ada pengaruh yang signifikan antara latihan menggunakan plyometric depth jump modification terhadap peningkatan kemampuan power otot tungkai pesilat remaja putra perguruan silat Persinas ASAD Sleman. Dari data uji t dapat dilihat bahwat t hitung (21,465) > t table (2,145) maka terdapat perbedaan yang signifikan terhadap tingkat kemampuan power otot tungkai. Jika digambarkan dalam persentase, peningkatan tersebut sebesar 10.34%. Kata kunci : pengaruh, plyometric depth jump modification, power otot tungkai ABSTRACT This research was motivated by the male young fighter from silat institution Persinas ASAD Sleman who do not have the good ability of explosive power, yet do not have a variety of exercises yet, and can not optimite their explosive power ability yet. The aim of this research is to find the correlation between plyometric depth jump modification exercise with increasement of explosive power from male young fighter silat institution Persinas ASAD Sleman. This research use pre-experimental method, which is included in one group pretest-posttest design. Population used in this research is the male young fighter fron silat institution Persinas ASAD Sleman, which has a total 24 mambers. This research choose 15 mambers out of 24 to be the sample using purposive sampling technique. This research use standing board jump test for the instrument, and use paired sample test (t test) for data analysis. The result shows that : there is a significant influence between doing exercise using plyometric depth jump modification with the improvement of explosive power of the male young fighter from silat institution Persinas ASAD Sleman. From the result of paired sample test (t test) can be observed that t hitung (21,465) > t table (2,145), which means that there is significant different to the capability level of explosive power. The increase level is about 10.34%. Keyword: effect, plyometric depth jump modification, Explosive power