PENGARUH LATIHAN UPHILL RUNNING TERHADAP KEMAMPUAN LARI SPRINT PADA SISWA PESERTA EKTRAKURIKULER ATLETIK SMA NEGERI 2 WONOSOBO KABUPATEN WONOSOBO

Abstract

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan pengaruh metode latihan
uphill running terhadap kemampuan lari sprint peserta ekstrakurikuler atletik SMA Negeri 2
Wonosobo Kabupaten Wonosobo.
 Metode dalam penelitian ini adalah quasi eksperiment design atau eksperimen semu, dengan
one group pretest and posttest design. Populasi dan sampel penelitian  ini  adalah  seluruh  peserta
yang mengikuti ekstrakurikuler atletik nomor lari cepat atau sprint di SMA Negeri 2 Wonosobo
Kabupaten Wonosobo yang berjumlah 8 peserta putra dan 2 peserta putri.
Instrumen yang digunakan adalah tes lari 100 meter. Teknik analisis data penelitian ini
menggunakan uji t (paired sample t-test). Hasil analisis data menunjukan bahwa adanya pengaruh
yang signifikan antara metode latihan uphill running terhadap kemampuan lari sprint siswa peserta
ekstrakurikuler atletik SMA Negeri 2 Wonosobo. Hasil uji-t diperoleh nilai thitung (8,624) > ttabel (2,262)
dan P (0,005) < α (0,05), maka terdapat perbedaan yang signifikan pada tingkat kemampuan lari
sprint. Persentase peningkatan tersebut sebesar 2,3%. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa ada
pengaruh yang signifikan metode latihan lari uphill running terhadap kemampuan lari sprint siswa
peserta ekstrakurikuler atletik SMA Negeri 2 Wonosobo Kabupaten Wonosobo.
 Kata Kunci: kemampuan, latihan, lari sprint, lari uphill running