PENGARUH LATIHAN PNF SAAT PENDINGINAN TERHADAP TINGKAT FLEKSIBILITAS OTOT TUNGKAI PADA SISWA EKSTRAKURIKULER PENCAK SILAT

Abstract

Tujuan penelitian ini untuk mengetahui
tentang pengaruh latihan Proprioceptive
Neuromuscular Facilitation (PNF) saat
pendinginan terhadap fleksibilitas otot tungkai.
Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen
kuasi dengan menggunakan rancangan “One
Group Pretest-Posttest design. Latihan PNF
diberikan selama satu bulan dan setiap satu
minggu latihan diberikan sebanyak empat kali.
Populasi dalam penelitian ini adalah siswa
ekstrakurikuler pencak silat di SMP Negeri 1
Geneng Kabupaten Ngawi. Penelitian
dilakukan pada bulan September-Oktober 2017
dan jumlah sampel yang diambil sebanyak 10
orang. Sampel diambil dengan menggunakan
teknik purposive sampling. Teknik analisis data
menggunakan analisis uji t dengan taraf
signifikansi 5%. Hasil penelitian dan
pembahasan diperoleh analisisi uji t data
fleksibilitas otot tungkai diperoleh nilai t hitung
(-2,414)> t tabel (2,262), dan nilai p (0,000) <
dari 0,05. Berdasarkan hasil tersebut jika nilai t
hitung> t tabel, dengan demikian Ha : diterima
dan Ho : ditolak, dengan demikian dapat
disimpulkan ada pengaruh metode latihan PNF
saat pendinginan terhadap tingkat fleksibilitas
otot tungkai pada siswa yang mengikuti
ekstrakurikuler pencak silat di SMP Negeri 1
Geneng Kabupaten Ngawi.

Kata kunci: latihan PNF, fleksibilitas, otot
tungkai, peserta ekstrakurikuler pencak silat