TINGKAT PEMAHAMAN MEMBER FITNESS TERHADAP FASE DAN PRINSIP-PRINSIP LATIHAN BEBAN DI CAKRA SPORT CLUB, HECIENDA DAN PESONA MERAPI

Sari

Abstrak
kesehatan merupakan salah satu faktor penting dalam melakukan aktivitas kehidupan. Karena, tanpa
kesehatan manusia tidak bisa melakukan aktivitas sehari-hari. karna itu, kesehatan diperoleh dari perilaku
hidup sehat, setidaknya melalui olahraga. Selain itu, orang melakukan olahraga di Fitness Center menjadi
bagian dari gaya hidup. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui tingkat pemahaman member fitness
terhadap fase dan prinsip-prinsip latihan beban. Penelitian ini merupakan penelitian deskriptif. Metode
yang digunakan adalah metode survei. Populasi penelitian ini adalah member fitness yang masih aktif.
Sampel penelitian ini adalah member fitness Cakra Sport Club, Hecienda dan Pesona Merapi yang
berjumlah 60 responden, masing-masing 20 responden disetiap tempat Fitness. Instrumen penelitian ini
menggunakan angket. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa tingkat pengetahuan member fitness
terhadap fase dan prinsip-prinsip latihan beban di Cakra Sport Club, Hecienda, dan Pesona Merapi adalah
sedang dengan 26 responden atau 43,30%, rendah dengan 17 responen atau 28,3%, tinggi dengan 12
responden atau 20,0%, sangat tinggi dengan 4 responden atau 6,7%, dan sangat rendah dengan 1
responden atau 1,7%.
Kata kunci: Fitness Center, fase latihan, prinsip-prinsip latihan, latihan beban
Abstract
Health is an important factor in our life because it’s support us to do our daily activities
powerfully. Everybody should keep their health by doing some physical activities that called sports. They
usually do it at the Fitness Center. Todays, it becomes a part of lifestyle. The purpose of this research is
to determine the understanding level of member fitness about the phases and principles of weight
training. This research is descriptive research that used survey method. The population of this research is
an active member of Fitness Center. The sample of this research is fitness members of Cakra Sport Club,
Hecienda, and Pesona Merapi about 60 respondents and the distribution of the sample is 20 respondents
for each fitness center. This research instrument used questionnaire. The results of this study indicate that
the understanding level of member fitness about the phases and principles of weight training in Cakra
Sport Club, Hecienda, and Pesona Merapi is moderate for 26 respondents or 43.30%, low for 17
respondents or 28.3%, high for 12 respondents or 20.0%, very high for 4 respondents or 6.7%, and very
low for 1 respondent or 1.7%.
Keywords: Fitness Center, phase and practice principles, weight training