PENGARUH SENAM AEROBIK TERHADAP V02 MAX, INDEKS MASSA TUBUH, DAN PERSENTASE LEMAK PADA IBU RUMAH TANGGA DUSUN KARANGGONDANG DESA KRADENAN KECAMATAN SRUMBUNG KAB. MAGELANG

Abstract

Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh senam aerobik terhadap V02 Max, Indeks Massa Tubuh,
dan Persentase Lemak pada Ibu Rumah Tangga Dusun Karanggondang Desa Kradenan Kec. Srumbung Kab.
Magelang. Di samping itu, penelitian ini dimaksudkan untuk memberikan wawasan tentang keefektifan dari senam
aerobik terhadap kebugaranjasmani. Penelitian ini merupakan penelitian eksperiment kuasi dengan model one group
pretest posttest design, yaitu pemberian treatment pada satu kelompok eksperimen. Treatment yang diberikan
peneliti sebanyak 16 kali pertemuan dengan frekuensi 3 kali dalam seminggu, selama 6 minggu. Populasi yang
digunakan dalam penelitian ini adalah anggota kelompok senam ibu rumah tangga Dusun Karanggondang yang
berjumlah 42 orang. Pengambilan sampel dalam penelitian ini dengan menggunakan Purposive Sampling, sampel
berjumlah 22 orang. Berdasarkan uji F dinyatakan homogen untukpretest-posttest V02Max p > 0,69,pretest-posttest
IMT p > 0,864, pretest-posttest Persentase Lemak p > 0,792. Instrumen dalam penelitian ini menggunakan tes lari
12 menit untuk daya tahan jantung paru (V02 Max), rumus IMT berat badan (Kg) dibagi tinggi badan (M)2 untuk
Indeks Massa Tubuh, dan tes ukur lemak dengan alat skinfold caliper untuk mengetahui persentase lemak. Analisis
data menggunakan uji t pada taraf signifikan 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat pengaruh yang
signifikan pada kelompok eksperimen yang diberikan treatment senam aerobik terhadap V02 Max, Indeks Massa
Tubuh, dan Persentase Lemak Ibu Rumah Tangga Dusun Karanggondang Desa Kradenan Kec. Srumbung Kab.
Magelang. Hasil tersebut dapat dilihat dari nilai t hitung untuk V02 1vfax 7.825 > t tabel 2.080, dan nilai p 0,000 <
0,05, kemudian hasil uji t pada IMT 4.481 > t tabel 2.080, dan nilai p 0,000 < 0,05, dan hasil uji t pada persentase
lemak 7.772 > t tabeI2.080, dan nilai p 0,000 < 0,05.
Kata Kunci: senam aerobik, V02 Max, indeks massa tubuh, persentase lemak
Abstract
The aim ofthe study is to analyze the influences ofaerobic exercises on V02 Max ofBody Mass Index and Fat
Percentage experienced by the Housewives of Karanggondang Village, Kradenan, Srumbung, Magelang. In
addition, this study is intended to provide the valuable insight regarding the effectiveness of aerobic exercises
toward physicalfitness. This research is a quasi-experiment research with one group pretest posttest design model,
that is giving a treatment to one experimental group. The treabnent is given by the researcher as much as 16 times
meeting with the frequency 3 times a week, along 6 weeks. The community used in this research is members of a
housewives aerobic group located in Karanggondang village which amounts to 42 people. The researcher uses
purposive sampling method to analyze the samples of her research. The samples that is considered as accepted
criteria in this study are as many as 22 people. Based on the F test is homogeneous for pretest-posttest V02 Max p>
0.69, pretest-posttest BMIp>- 0.864, pretest-posttest Fat Percentage p> 0.792. The instruments used in this study are
a 12-minute run for the resistance ofthe heart and the lungs (V02 Max), body-weight BM!formula (Kg) divided by
body-height (M)2 for Body Mass Index, and fat-calf test with skinfold caliper tool to determine the fat percentage.
Then, data analysis utilizes T test at significant level 0~05. The findings of the research show that there are
significant influences on the experimental group given aerobic exercises on Val Max ofBody Mass Index, and Fat
Percentage ofthe housewives at Karanggondang Village, Kradenan, Srumbung, Magelang. The result can be seen
from the result of T value for V02 Max 7.825> T table 2.080, and P value 0,000 <0,05, then T test result on BMf
4,481> T table 2,080, and P value 0,000 <0,05, and T test on fat percentage 7.772> T table 2.080, and P value
0,000 <0,05.
Keywords: Aerobic Exercises, VOl Max, Body Mass Index, Fat Percentage